Functional Motion Coaching helpt je met training, voeding en leefstijladvies om pijnklachten op te lossen en fysiek sterker te worden.

Door gericht te werken aan kracht, mobiliteit en herstel, leer je je lichaam beter begrijpen en duurzaam verbeteren. Ik combineer praktische training met haalbare aanpassingen in voeding, slaap en stressmanagement, zodat je niet alleen van klachten afkomt, maar ook energieker, veerkrachtiger en beter in balans raakt — op je werk én daarbuiten.

Ik combineer elementen van traditionele krachttraining, functionele & corrigerende training en de FRC-methode om de oorzaak van fysieke klachten aan te pakken in plaats van alleen de symptomen.

Door kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn te combineren, help ik je niet alleen herstellen van klachten, maar ook beter bewegen en sterker functioneren in je dagelijks leven en werk.

Met traditionele krachttraining bedoel ik niet bodybuilding of puur spiermassa opbouwen, maar de wetenschappelijk onderbouwde principes van krachttraining.

Hierbij staan periodisering, specificiteit en adaptatie centraal — oftewel: trainen met een doordacht plan dat inspeelt op jouw niveau, doel en herstelvermogen.

Het gaat om het gericht sterker maken van het lichaam, het verbeteren van belastbaarheid en het creëren van een stevige basis voor pijnvrij en efficiënt bewegen.

Functionele en corrigerende training richt zich op het verbeteren van de manier waarop je beweegt in het dagelijks leven en tijdens je werk. In plaats van geïsoleerde spiergroepen te trainen, ligt de focus op bewegingspatronen, houding en coördinatie.

Corrigerende training gebruik ik om disbalans, stijfheid of verkeerde bewegingsgewoonten te herstellen. Door gerichte oefeningen leer je je lichaam efficiënter en pijnvrij te gebruiken. Het doel is een sterker, stabieler en beter samenwerkend lichaam dat klaar is voor de fysieke eisen van jouw dagelijks functioneren.

FRC staat voor Functional Range Conditioning. Het is een wetenschappelijk onderbouwde trainingsmethode gericht op het verbeteren van mobiliteit, gewrichtscontrole en kracht binnen je volledige bewegingsbereik.

In plaats van alleen te rekken, leer je met FRC actief controle te krijgen over je bewegingen, zodat je gewrichten sterker, stabieler en beter belastbaar worden. Dat helpt niet alleen bij het voorkomen van blessures en pijnklachten, maar ook bij het verbeteren van prestaties in sport én dagelijkse beweging.

Voeding en leefstijl vormen de basis voor herstel, prestatie en duurzame resultaten. Je kunt nog zo goed trainen, maar zonder voldoende slaap, goede voeding en balans tussen inspanning en ontspanning blijft vooruitgang beperkt.

Daarom kijk ik verder dan alleen beweging. Ik help je inzicht krijgen in hoe factoren als slaap, stress, voeding en dagelijkse gewoonten invloed hebben op je lichaam en je belastbaarheid. Met kleine, haalbare aanpassingen creëren we een leefstijl die je training ondersteunt — zodat je niet alleen sterker wordt, maar je ook energieker, fitter en beter in balans voelt.

Functional Motion Coaching helpt bedrijven om de gezondheid, vitaliteit en prestaties van medewerkers duurzaam te verbeteren. Door middel van individuele begeleiding, preventieve screenings en gerichte beweeginterventies ondersteun ik medewerkers bij het versterken van hun fysieke belastbaarheid, het verminderen van klachten en het vergroten van hun energie en werkplezier.

De effectiviteit van dergelijke programma’s is ook wetenschappelijk onderbouwd: tal van internationale studies tonen aan dat interne vitaliteits- en beweegprogramma’s leiden tot minder ziekteverzuim, lagere zorgkosten en betere werkprestaties. Bedrijven die investeren in de vitaliteit van hun medewerkers zien bovendien een aantoonbaar positief rendement — zowel op menselijk als economisch vlak.

Kort gezegd: een gezonde medewerker voelt zich beter, presteert beter en draagt bij aan een gezondere organisatie. Functional Motion Coaching helpt je die stap te zetten — met een aanpak die praktisch uitvoerbaar, wetenschappelijk onderbouwd en afgestemd is op de dagelijkse realiteit binnen jouw bedrijf.

Neem contact met mij op via het contactformulier onderaan de website of bel mij op telefoonnummer 06 - 17 09 11 42